隔夜燕麦杯的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
保鲜盒中加入燕麦片
步骤
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3
加入牛奶
步骤
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4
加入酸奶搅拌均匀，放入冰箱冷藏一夜
步骤
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5
拿出来搅拌均匀，放入黄桃
步骤
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6
加入适量燕麦脆即可
隔夜燕麦杯的成品图
隔夜燕麦杯讨论
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.88
克
不吃
糖尿病人群
168
大卡
少吃
减肥人群
5.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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