高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的做法

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉

by 维C菇凉 · 116 收藏 · 1512 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
紫甘蓝一个 黄瓜半根 母鸡蛋一个 3人份
辅料 others
核桃仁适量 黑芝麻适量 酸奶适量
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维C菇凉
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很简单的工序不复杂,营养又可口美味。夏天来了一起动起来吧

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的做法

步骤 step

1

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的步骤

准备一颗紫甘蓝,用量视人数多少而定,我做的是个人份的,用三片叶子都差不多了

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高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的步骤

取下来的叶子放入适量食盐浸泡五分钟清洗

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高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的步骤

捞起来控水把紫甘蓝切成丝,越细口感越好

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高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的步骤

黄瓜洗干净切成片

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高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的步骤

蒸熟的母鸡蛋切成块和黄瓜片放到一边

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高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的步骤

炒熟的黑芝麻和核桃仁适量,黑芝麻爆香后增加口感,然后把所有食材放到一起,加适量酸奶搅拌

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的成品图

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉成品图

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

用量多少视人数来灵活掌握,喜欢喝酸奶的可以多加点,核桃分心木可以拿来泡水,别扔。

高颜值紫甘蓝酸奶懒人减脂沙拉讨论

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