高汤地三鲜的做法

高汤地三鲜

by 哆啦J · 1 收藏 · 6675 浏览
工艺 其它工艺
口味 其它口味
时间 未知
难度 未知
主料 main
柿子椒1个 马铃薯丁(脱水)250g 茄子300g 3人份
辅料 others
食盐适量 鸡精适量 调和油适量 洋葱适量 高汤适量
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哆啦J
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高汤地三鲜的做法

步骤step

1

茄子用手撕成小块,土豆切三角状,青椒撕成小片

步骤step

2

锅内爆香洋葱

步骤step

3

放入茄子翻炒均匀

步骤step

4

放入土豆一起炒匀

步骤step

5

添加适量清开水

步骤step

6

水开后放入高汤

步骤step

7

一起炖

步骤step

8

炖的茄子软了,土豆熟啦放入青椒

步骤step

9

放上盐

步骤step

10

放鸡精

步骤step

11

淋上香油即可

高汤地三鲜讨论

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高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.72

少吃
糖尿病人群
43.3
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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