高考必吃的鲜蒸冬瓜的做法

高考必吃的鲜蒸冬瓜

by 格丽思小厨房 · 4034 收藏 · 10218 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
冬瓜300克 虾皮50克 平菇片50克 2人份
辅料 others
10毫升 鸡汤适量 适量 葱花少许
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格丽思小厨房
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这个鲜蒸冬瓜含有很多维生素和矿物质,补脑缓解紧张。蒸或考,只要火候到了都能有美味的结果呢~考生们一定要记得吃哦

高考必吃的鲜蒸冬瓜的做法

步骤 step

1

高考必吃的鲜蒸冬瓜的步骤

准备好所有的食材

步骤 step

2

高考必吃的鲜蒸冬瓜的步骤

将冬瓜切成0.5厘米的薄片

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3

高考必吃的鲜蒸冬瓜的步骤

准备好鸡汤、虾皮、葱花、油和盐

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4

高考必吃的鲜蒸冬瓜的步骤

平菇撕成小片之后,和冬瓜一起平铺摆盘,撒上虾皮

步骤 step

5

高考必吃的鲜蒸冬瓜的步骤

加入适量的盐,鸡汤均匀倒入。放入蒸烤箱,选择蒸汽模式,110度蒸25分钟

步骤 step

6

高考必吃的鲜蒸冬瓜的步骤

蒸完之后取出撒上葱花点缀即可

高考必吃的鲜蒸冬瓜的成品图

高考必吃的鲜蒸冬瓜成品图
高考必吃的鲜蒸冬瓜成品图

高考必吃的鲜蒸冬瓜的烹饪技巧

技巧 tips

1、冬瓜性寒,最好不要吃生冷的
2、冬瓜忌和鲫鱼共食

高考必吃的鲜蒸冬瓜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.61

多吃
糖尿病人群
46.7
大卡

多吃
减肥人群
2.8

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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