干锅有机花菜的做法

干锅有机花菜

by 邓嫣看海 · 15 收藏 · 61125 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
菜花1朵 3人份
辅料 others
红尖椒1个 尖椒1个 五花肉200克
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邓嫣看海
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@1@准备好所需食材@2@花菜焯水,过冷水后沥干水份备用、五花肉切成片、青红尖椒和葱姜切丝@3@锅放少许植物油,爆香葱花、姜丝后放五肉片煸炒至出香味@4@加入一勺老干妈辣酱炒均匀@5@倒入酱油或是老抽,调味上色,翻炒均匀@6@

干锅有机花菜的做法

步骤step

1

准备好所需食材

步骤step

2

花菜焯水,过冷水后沥干水份备用、五花肉切成片、青红尖椒和葱姜切丝

步骤step

3

锅内放少许植物油,爆香葱花、姜丝后放五肉片煸炒至出香味

步骤step

4

加入一勺老干妈辣酱炒均匀

步骤step

5

倒入酱油或是老抽,调味上色,翻炒均匀

步骤step

6

倒入有机花菜翻炒

步骤step

7

加入盐和白糖炒匀

步骤step

8

放入青红尖椒翻炒均匀即可 

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1

多吃
糖尿病人群
0
大卡

多吃
减肥人群
0

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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