蜂蜜柠檬水的做法
步骤
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1
柠檬用盐搓洗（去腊）然后盐水浸泡10分钟 取出擦干 切忌有水份（水份会影响保存时间）
步骤
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2
柠檬切片稍薄（薄片容易出酸）必须要去籽（不去籽有苦味）
步骤
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3
一层蜂蜜一层柠檬（不可一次性放入柠檬倒蜂蜜），减少中间留空气 ，蜂蜜和柠檬渗出的水更好融合.
步骤
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4
必须中间没有气泡蜂蜜完全盖过柠檬！不然上面的会干！
步骤
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5
注意 1.瓶子要擦干没水份 2.瓶子不要太大，够放柠檬就可以了，不然蜂蜜需要放很多 3.尽量腌制3天以上，不然酸味没出来 4.早上最好别喝，柠檬美白但是白天喝了出门晒太阳容易沉淀黑色素
蜂蜜柠檬水的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
52.5
克
不吃
糖尿病人群
318.4
大卡
不吃
减肥人群
1.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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