蜂蜜烤板栗的做法
步骤step
1
先将板栗洗干净，水分沥干
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2
用剪刀在板栗的一端剪开，也可以在凸面用刀划开，可以剪深一些，很重要的一步，不可偷懒
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3
拿出烤盘，铺上铝箔纸，放上板栗，倒上少许油
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4
晃动烤盘，让板栗均匀抹上油，防止烤焦掉
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5
放入烤箱，过了20分钟后，你可以看见栗子慢慢涨开来
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6
蜂蜜加入凉开水，拌均匀
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7
拿出烤盘，此时可以看到板栗的外壳张开很大了，刷上蜂蜜水，继续放入烤箱8分钟就可以了
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
151.2
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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