分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的做法

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬

by 蝶舞九天 · 156 收藏 · 1876 浏览
工艺
口味 香辣味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
9个 3人份
辅料 others
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蝶舞九天
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好吃好看,而且做起来实在是太简单了,分分钟搞定!不过吃比做得更快。

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的做法

步骤 step

1

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的步骤

材料。

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2

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的步骤

虾去头去尾去虾线。

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分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的步骤

腌制15分钟。

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分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的步骤

锅中放油,虾仁炒熟取出。

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5

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的步骤

锅留底油,倒入呷哺呷哺火锅底料。翻炒均匀。

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6

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的步骤

杂蔬粒倒入锅中,1分钟左右。➕1勺生抽,搅拌均匀,虾仁倒回去搅拌均匀。

步骤 step

7

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的步骤

倒出。 欢聚一锅,首选呷哺呷哺鸳鸯火锅底料。

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬的成品图

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬成品图
分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬成品图
分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬成品图
分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬成品图

分分钟光盘❗️虾仁炒杂蔬讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.56

少吃
糖尿病人群
117
大卡

少吃
减肥人群
1.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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