番薯糖水的做法

番薯糖水

by 爱吃鱼de小肥肥 · 9 收藏 · 39372 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
红薯500g 3人份
辅料 others
1小块
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爱吃鱼de小肥肥
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番薯具有软化血管的功效,番薯糖水简单易做,而且非常家常的一道甜品,绝对可以算是便靓正的滋补汤水。

番薯糖水的做法

步骤 step

1

番薯糖水的步骤

红薯去皮洗净,切成滚刀块

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2

番薯糖水的步骤

姜去皮洗净切片

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3

番薯糖水的步骤

红薯倒入锅中

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4

番薯糖水的步骤

放入姜片

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5

番薯糖水的步骤

锅中倒入适量水(视个人情况)

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6

番薯糖水的步骤

盖上锅盖,大火煮开后转中小火再煲7、8分钟即可

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7

番薯糖水的步骤

根据个人口味调入适量白糖(也可放冰糖或红糖)

番薯糖水的成品图

番薯糖水成品图
番薯糖水成品图
番薯糖水成品图
番薯糖水成品图

番薯糖水的烹饪技巧

技巧 tips

1、红薯比较容易熟,所以煮开后再煲7、8分钟即可,不可煲太久,以免红薯熟烂影响口感;
2、糖的用量可依个人喜好而定,建议不要放太多,白糖可换成冰糖或红糖。

番薯糖水讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
15.54

不吃
糖尿病人群
91.6
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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