番茄牛丸汤的做法

番茄牛丸汤

by puppy在厨房 · 183 收藏 · 680 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
牛肉馅150克 西红柿1/2个 3人份
辅料 others
鸡蛋清少许
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puppy在厨房
103菜谱 1523粉丝

原料:牛肉馅150克、西红柿1/2个。调料:胡椒粉1/2小匙、欧芹碎(或香葱)少许、橄榄油1/2大匙、生抽1/2小匙、料酒1/2小匙、干淀粉2小匙、蛋白液一点点、盐适量。做法:1、牛肉馅加入“肉馅调料”拌匀,沿一个方向搅打上劲,其间可加入一点点清水,搅打更容易,出来的口感更弹牙更细腻。2、西红柿洗净,表面划十字小口,浸入热水中略微浸泡,然后去皮切小块。3.4.锅内加水煮开后转小火,挤入牛肉丸,将丸子煮至发白后捞出。5、锅内倒入橄榄油烧热,然后倒入西红柿块(留出3、4块备用)翻炒至变软出汁。6、放入肉丸翻炒片刻。

番茄牛丸汤的做法

步骤step

1

牛肉馅加入“肉馅调料”拌匀,沿一个方向搅打上劲,其间可加入一点点清水,搅打更容易,出来的口感更弹牙更细腻

步骤step

2

西红柿洗净,表面划十字小口,浸入热水中略微浸泡,然后去皮切小块

步骤step

3

锅内加水煮开后转小火,挤入牛肉丸,将丸子煮至发白后捞出

步骤step

4

锅内倒入橄榄油烧热,然后倒入西红柿块(留出3、4块备用)翻炒至变软出汁

步骤step

5

放入肉丸翻炒片刻

步骤step

6

倒入适量热水,水开后盖盖中小火煮至西红柿几乎化掉

步骤step

7

出锅前放入留用的西红柿块,调入胡椒粉和适量盐,撒上少许欧芹碎即可

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减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.68

多吃
糖尿病人群
86.1
大卡

多吃
减肥人群
2.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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