番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的做法

番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口

by 一日五餐辅食 · 495 收藏 · 16921 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
番茄1个 奶酪1片 鸡蛋1个 米饭100克 面粉25克 2人份
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一日五餐辅食
523菜谱 8805粉丝

番茄的酸甜,芝士的浓郁,再加上鸡蛋的鲜香,做完这个软嫩的米饭饼,整个房间都香喷喷的,光是闻着味道就食欲大开呀。
这是一种全新的口感,酸甜中透着浓浓奶香,吃起来淡淡的咸味来自于芝士,用手拿着吃,颜色和口感一样好!
参考月龄:11M+
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我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口的做法

步骤 step

1

番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

食材:番茄 1个,鸡蛋 1个,奶酪 1片,米饭 100克,面粉 25克

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

番茄开十字,热水中烫3分钟。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

撕掉番茄皮,切切碎。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

锅开小火倒入番茄炒,一边炒一边按压,使番茄出汁,炒至没有汁成了番茄泥就可以了。
小贴士:这里将番茄炒香后加入米饭中,味更香浓,番茄的酸味也大大降低。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

鸡蛋打散加入米饭中,混合均匀。
小贴士:鸡蛋过敏的宝宝,这里加40克的水是一样的。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

再将炒好的番茄泥加入米饭中混合。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

芝士划成小丁,加入米饭中,最后将面粉一起加入,搅拌均匀,米饭糊就做好了。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

小贴士:芝士做什么都可以放,最最主要是补钙,其次是奶香味宝宝会很喜欢,芝士/奶酪都含一点淡淡咸味,可以帮宝宝调调味。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

小贴士:芝士做什么都可以放,最最主要是补钙,其次是奶香味宝宝会很喜欢,芝士/奶酪都含一点淡淡咸味,可以帮宝宝调调味。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

煎2分钟后翻面,两面都变成金黄色,香喷喷的米饭饼可以出锅了。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

番茄芝士米饼,这是一种全新的口感,软软嫩嫩,酸甜中透着浓浓奶香,吃起来淡淡的咸味来自于芝士,用手拿着吃,颜色和口感一样好!
小贴士:表面有点油油的,可以用厨房纸吸一下。

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番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的步骤

特别特别香,好吃的眉毛飞起来哈哈!

番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的成品图

番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好成品图

番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食,奶香软嫩口感好的烹饪技巧

技巧 tips

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
10.43

不吃
糖尿病人群
90
大卡

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·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

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