番茄菜花的做法

番茄菜花

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工艺
口味 酸甜味
时间 15分钟
难度 初级入门
主料 main
菜花适量 3人份
辅料 others
食盐1小勺 味精1小勺 番茄酱适量 植物油适量 白糖1大勺
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澜澜爱美食
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原料:菜花。调料:番茄酱、盐1小勺、白糖1大勺、味精1小勺、植物油、葱花、水淀粉若干。做法:1、菜花掰成小块洗净放开水中焯熟备用。2、炒锅内放植物油,油温微热时放葱花炝锅后加入番茄酱,小火炒酱,并适当放些水,注意不要糊锅。3、然后下入焯好的菜花,裹匀酱汁。放入盐1小勺、白糖1大勺、味精1小勺后,用水淀粉勾芡即可出锅。

番茄菜花的做法

步骤step

1

菜花掰成小块洗净放开水中焯熟备用

步骤step

2

炒锅内放植物油,油温微热时放葱花炝锅后加入番茄酱,小火炒酱,并适当放些水,注意不要糊锅

步骤step

3

然后下入焯好的菜花,裹匀酱汁。放入盐1小勺、白糖1大勺、味精1小勺后,用水淀粉勾芡即可出锅

番茄菜花讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.38

多吃
糖尿病人群
12.3
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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