防衰抗癌的紫薯奶糊的做法

防衰抗癌的紫薯奶糊

by 静默成诗 · 168 收藏 · 19004 浏览
工艺 其它工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
紫薯210克 2人份
辅料 others
牛奶220毫升
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静默成诗
370菜谱 17762粉丝

不要再冤枉紫薯了,它不是转基因食品。

因为富含硒和花青素,使得紫薯成为一种非常健康的食品。纤维多清肠胃,硒和铁防衰抗癌还补血,花青素又是最有效、最安全的自由基清除剂。

每次去超市,总会带回几个紫薯,或蒸或煮,或糊或奶昔,或饼或粥,喜欢换着花样地吃,总是一种吃法难免会起腻。

当甜糯的紫薯遇到醇香的牛奶,碰撞出的火花足以惊艳你的味蕾。牛奶多一分为昔,少一分为糊,今天说的是糊。它有梦幻般的色彩,润滑细腻的口感,健康营养的功效,排毒养颜,防衰抗癌,竟然找不到拒绝它的理由。

简单的步骤,带来最舒心的舌尖享受。

防衰抗癌的紫薯奶糊的做法

步骤 step

1

防衰抗癌的紫薯奶糊的步骤

准备好食材。其实食材的份量不必过称,过称的话也不必称的多精准,咱这不是西点

步骤 step

2

防衰抗癌的紫薯奶糊的步骤

紫薯洗净去皮切成小块儿,上锅隔水蒸熟,十来分钟就能蒸好。不要一整个紫薯丢锅里,浪费时间还费燃气

步骤 step

3

防衰抗癌的紫薯奶糊的步骤

把蒸透的紫薯放进料理机,加入适量牛奶,打成细腻的稠糊状。牛奶可以视状态分次加,便于掌握。这就完成了,简单吧

防衰抗癌的紫薯奶糊的成品图

防衰抗癌的紫薯奶糊成品图
防衰抗癌的紫薯奶糊成品图
防衰抗癌的紫薯奶糊成品图
防衰抗癌的紫薯奶糊成品图

防衰抗癌的紫薯奶糊的烹饪技巧

技巧 tips

它颜值很高,柔滑如丝,奶香浓郁,防衰抗癌,亦可做宝宝辅食哦

防衰抗癌的紫薯奶糊讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.82

少吃
糖尿病人群
72.5
大卡

多吃
减肥人群
1.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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