鹅蛋三色藜麦粥的做法

鹅蛋三色藜麦粥

by 藜麦专线 · 1 收藏 · 344 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
三色藜麦80克 鹅蛋 2个 大米50克 1人份
辅料 others
适量
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藜麦专线
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鲜美的大鹅蛋与三色藜麦搭配,再加些大米煲粥,味道好,营养丰富

鹅蛋三色藜麦粥的做法

步骤 step

1

鹅蛋三色藜麦粥的步骤

三色藜麦稍加清洗

步骤 step

2

鹅蛋三色藜麦粥的步骤

大米稍加清洗

步骤 step

3

鹅蛋三色藜麦粥的步骤

大米放入电饭煲 内胆

步骤 step

4

鹅蛋三色藜麦粥的步骤

藜麦放入电饭煲内胆加适量水,将内胆放入电饭煲通电煲

步骤 step

5

鹅蛋三色藜麦粥的步骤

鹅蛋去壳划散

步骤 step

6

鹅蛋三色藜麦粥的步骤

食材九分熟,放入将鹅蛋继续煲至食材熟断电焖一会儿,盛出享用

鹅蛋三色藜麦粥的成品图

鹅蛋三色藜麦粥成品图

鹅蛋三色藜麦粥讨论

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高血脂人群

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减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
15.26

不吃
糖尿病人群
198.7
大卡

少吃
减肥人群
8.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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