剁椒金针菇的做法
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1
金针菇切掉根部,清洗干净
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2
稍为沥水后平铺在盘子中

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3
根据口味放入一大勺剁椒,如果口味重可以洒一点点盐
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4
烧开一锅水,水开后放入金针菇

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5
大火蒸8~10分钟,出锅后倒掉汤汁
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6
撒上葱花

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7
小火煮开适量油,马上把滚油淋在葱花上
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8
拌匀即可开吃




这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.87
克
多吃
糖尿病人群
83.6
大卡
多吃
减肥人群
7.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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