多彩凉拌菜的做法

多彩凉拌菜

by Qiuyue0815 · 5 收藏 · 702 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
腐竹40克 木耳10克 洋葱150克 黄瓜1根 水萝卜适量 3人份
辅料 others
cucu油醋汁适量 适量
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Qiuyue0815
586菜谱 13611粉丝

选取多种多样的食材,调入cucu零脂肪油醋汁儿,来款五行五色凉拌菜,让小菜有滋有味。

多彩凉拌菜的做法

步骤 step

1

多彩凉拌菜的步骤

准备食材

步骤 step

2

多彩凉拌菜的步骤

木耳泡发,腐竹浸泡至无硬芯

步骤 step

3

多彩凉拌菜的步骤

水锅煮开,木耳煮熟

步骤 step

4

多彩凉拌菜的步骤

腐竹煮熟

步骤 step

5

多彩凉拌菜的步骤

洋葱切丁

步骤 step

6

多彩凉拌菜的步骤

水萝卜切片

步骤 step

7

多彩凉拌菜的步骤

黄瓜去皮拍扁切块

步骤 step

8

多彩凉拌菜的步骤

把各种食材放在盘中

步骤 step

9

多彩凉拌菜的步骤

放入盐,调入油醋汁儿拌匀

步骤 step

10

多彩凉拌菜的步骤

cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉必备

多彩凉拌菜的成品图

多彩凉拌菜成品图
多彩凉拌菜成品图
多彩凉拌菜成品图
多彩凉拌菜成品图

多彩凉拌菜的烹饪技巧

技巧 tips

腐竹要浸泡至无硬芯

多彩凉拌菜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.99

多吃
糖尿病人群
60.8
大卡

多吃
减肥人群
2.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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