炖三道麟的做法

炖三道麟

by O凡人泪O · 294 收藏 · 4138 浏览
工艺
口味 家常味
时间 60分钟
难度 未知
主料 main
三道麟1500克 3人份
辅料 others
1段 1块 花椒7颗 大料1个 料酒4勺 酱油2勺 干辣椒1个
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O凡人泪O
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简单

炖三道麟的做法

步骤 step

1

炖三道麟的步骤

洗净,切块

步骤 step

2

炖三道麟的步骤

锅留底油,爆香花椒,大料,姜片

步骤 step

3

炖三道麟的步骤

下去鱼块煎黄两面,加酱油爆锅

步骤 step

4

炖三道麟的步骤

加水,葱,料酒煮40分钟

步骤 step

5

炖三道麟的步骤

撒葱花

炖三道麟的成品图

炖三道麟成品图
炖三道麟成品图

炖三道麟讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.69

不吃
糖尿病人群
75.3
大卡

多吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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