豆渣煎饼的做法

豆渣煎饼

by 瑶山霜姑娘 · 2 收藏 · 3551 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
豆渣适量 面粉适量 3人份
辅料 others
少许
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瑶山霜姑娘
5菜谱 87粉丝

经常打了豆浆就把豆渣扔了
其实豆渣还有很多功效
富含很多矿物质如钙 磷 铁
低脂低糖
还可以降胆固醇

豆渣煎饼的做法

步骤 step

1

豆渣煎饼的步骤

面粉豆渣1:1

步骤 step

2

豆渣煎饼的步骤

加入少许盐 喜欢甜的就不放盐 放糖

步骤 step

3

豆渣煎饼的步骤

不粘锅中加入油 舀入拌好的豆渣

步骤 step

4

豆渣煎饼的步骤

两面煎到金黄即可

步骤 step

5

豆渣煎饼的步骤

出锅

豆渣煎饼的成品图

豆渣煎饼成品图

豆渣煎饼的烹饪技巧

技巧 tips

豆渣中本身有水分 加面粉的时候先搅拌 觉得干再加水

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
45.15

不吃
糖尿病人群
321.8
大卡

不吃
减肥人群
2.3

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪比较多,高血压朋友要少吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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