豆酸乳的做法

豆酸乳

by 美女天天 · 5 收藏 · 1940 浏览
工艺 其它工艺
口味 酸甜味
时间 数小时
难度 未知
主料 main
黄豆100克 3人份
辅料 others
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美女天天
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用豆浆做的酸奶,零脂肪,零乳糖,经常食用可以瘦身

豆酸乳的做法

步骤 step

1

豆酸乳的步骤

准备泡好的黄豆

步骤 step

2

豆酸乳的步骤

加水打成豆浆,稍微浓一些

步骤 step

3

豆酸乳的步骤

打好的豆浆过滤一些

步骤 step

4

豆酸乳的步骤

过滤好的豆浆大约1000克加入一小袋乳酸菌粉

步骤 step

5

豆酸乳的步骤

搅匀放入酸奶机

步骤 step

6

豆酸乳的步骤

经过了8个小时好喝有瘦身的豆酸乳就做好了

豆酸乳的成品图

豆酸乳成品图
豆酸乳成品图

豆酸乳讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
26.11

不吃
糖尿病人群
389
大卡

不吃
减肥人群
15.9

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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