豆角玉米鸡腿菇炒肉沫的做法
步骤
step
1
所有食材洗切好，玉米剥粒，瘦肉切沫
步骤
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2
冷锅下油放入肉沫炒变色
步骤
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3
加入豆角炒至8分熟
步骤
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4
加入玉米粒炒匀
步骤
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5
放入鸡腿菇，盐，耗油，酱油，大火翻炒
步骤
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6
盖上盖子燜煮2分钟
步骤
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7
大火收汁即可
步骤
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8
出锅装盘
豆角玉米鸡腿菇炒肉沫的成品图
豆角玉米鸡腿菇炒肉沫的烹饪技巧
技巧
tips
1.豆角要先炒快熟再加后面菜
2.调味料可根据自己口味加予调整
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.28
克
少吃
糖尿病人群
114.8
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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