豆豉鲮鱼油麦菜的做法

豆豉鲮鱼油麦菜

by 美食小编 · 20 收藏 · 8298 浏览
工艺
口味 蒜香味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
油麦菜300克 豆豉鲮鱼50克 2人份
辅料 others
蒜末5克 食用油5毫升 生抽10克
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美食小编
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法

步骤 step

1

豆豉鲮鱼油麦菜的步骤

油麦菜切段

步骤 step

2

豆豉鲮鱼油麦菜的步骤

豆豉鲮鱼撕小块

步骤 step

3

豆豉鲮鱼油麦菜的步骤

锅中放油,倒入蒜末,大火爆香

步骤 step

4

豆豉鲮鱼油麦菜的步骤

倒入豆豉鲮鱼,翻炒均匀,倒入油麦菜,翻炒均匀

步骤 step

5

豆豉鲮鱼油麦菜的步骤

生抽10克,翻炒均匀

豆豉鲮鱼油麦菜的成品图

豆豉鲮鱼油麦菜成品图

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.15

多吃
糖尿病人群
84.7
大卡

多吃
减肥人群
6.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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