冬瓜双豆的做法

冬瓜双豆

by 緣豆兒 · 5 收藏 · 3751 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
冬瓜 1块 豌豆80克 黄豆100克 胡萝卜1小根 2人份
辅料 others
生抽1汤匙 适量 适量
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緣豆兒
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冬瓜与豆类一起做个小炒也挺好吃,无需多加调料。喜欢清淡口味的可以试试。

冬瓜双豆的做法

步骤 step

1

冬瓜双豆的步骤

准备好材料,黄豆提前浸泡

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2

冬瓜双豆的步骤

冬瓜去皮去籽切丁

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3

冬瓜双豆的步骤

胡萝卜去皮切丁

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4

冬瓜双豆的步骤

青豆、黄豆煮熟,捞出沥水

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5

冬瓜双豆的步骤

冬瓜、胡萝卜焯烫,捞出沥水

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6

冬瓜双豆的步骤

热油锅,加入冬瓜、胡萝卜、青豆、黄豆炒匀

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7

冬瓜双豆的步骤

加盐、生抽调味炒匀即可

冬瓜双豆的成品图

冬瓜双豆成品图
冬瓜双豆成品图

冬瓜双豆讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
20.3

不吃
糖尿病人群
220.3
大卡

少吃
减肥人群
6.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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