冬瓜双豆

by 緣豆兒 · 5 收藏 · 3751 浏览

工艺炒

口味 家常味

时间 30分钟

难度 初级入门

主料 main

冬瓜 1块 豌豆80克 黄豆100克 胡萝卜1小根 2人份

辅料 others

生抽1汤匙 盐适量 油适量

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创建时间：2020-04-05
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緣豆兒
534菜谱　24804粉丝

冬瓜与豆类一起做个小炒也挺好吃，无需多加调料。喜欢清淡口味的可以试试。

冬瓜双豆的做法

步骤 step

准备好材料，黄豆提前浸泡

步骤 step

冬瓜去皮去籽切丁

步骤 step

胡萝卜去皮切丁

步骤 step

青豆、黄豆煮熟，捞出沥水

步骤 step

冬瓜、胡萝卜焯烫，捞出沥水

步骤 step

热油锅，加入冬瓜、胡萝卜、青豆、黄豆炒匀

步骤 step

加盐、生抽调味炒匀即可

冬瓜双豆的成品图

冬瓜双豆讨论

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这道菜适合我吃吗？

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

20.3

克

不吃

糖尿病人群

220.3

大卡

少吃

减肥人群

6.8

克

少吃

高血脂人群

·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃

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