低脂魔芋粉丝汤的做法

低脂魔芋粉丝汤

by 18LS28xgl零落 · 7 收藏 · 1936 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
珍妮珍馐鸡肉肠100克 魔芋粉丝1把 鸡蛋1个 番茄1个 白菜叶1把 2人份
辅料 others
老姜2片 1小勺 白胡椒粉0.5勺 生抽10克 小葱1颗
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
18LS28xgl零落
1291菜谱 41722粉丝

【低脂魔芋粉丝汤】的做法非常简单,即使你是烹饪新手,也能轻松搞定。不需要炒,也不需要煎,整个过程就是烧开水的过程,只是中途丢些食材进去而已。这样香喷喷的一锅菜,半小时就能上桌,两个人一人一碗,吃得全身都舒服。

低脂魔芋粉丝汤的做法

步骤 step

1

低脂魔芋粉丝汤的步骤

食材合影:珍妮珍馐鸡肉肠,鸡蛋,番茄,白菜,魔芋粉丝;将食材分别清洗干净;魔芋粉丝提前泡软;

步骤 step

2

低脂魔芋粉丝汤的步骤

将珍妮珍馐鸡肉肠对半切开,在切面那端划几道口子,如图所示;番茄切片,小葱和老姜分别切碎;

步骤 step

3

低脂魔芋粉丝汤的步骤

姜末和番茄放进雪平锅里,再倒入适量清水;

步骤 step

4

低脂魔芋粉丝汤的步骤

盖上盖子,用中小火煮开;我走开了一段时间,发现汤汁都沸腾了,但是一点点都没有溢出来,这设计还不错;

步骤 step

5

低脂魔芋粉丝汤的步骤

揭开盖子,放入魔芋粉丝,调入生抽、白胡椒粉;

步骤 step

6

低脂魔芋粉丝汤的步骤

2分钟后,放入鸡肉肠;

步骤 step

7

低脂魔芋粉丝汤的步骤

3分钟后,放入白菜叶;白菜叶断生后,调入盐,搅拌均匀;

步骤 step

8

低脂魔芋粉丝汤的步骤

最后,放上煮好的鸡蛋,健康低脂的【低脂魔芋粉丝汤】就做好啦!

低脂魔芋粉丝汤的成品图

低脂魔芋粉丝汤成品图
低脂魔芋粉丝汤成品图
低脂魔芋粉丝汤成品图
低脂魔芋粉丝汤成品图

低脂魔芋粉丝汤的烹饪技巧

技巧 tips

1、我用的是雪平锅,汤汁不会溢出;如果是普通小奶锅,建议守着它;
2、调料可根据个人口味调整;

低脂魔芋粉丝汤讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
20.16

不吃
糖尿病人群
172.3
大卡

少吃
减肥人群
5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢