地瓜苹果羹 9M+的做法
步骤
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1
准备1个地瓜，半个苹果，适量淀粉和清水。
Tips：地瓜可以换成紫薯或南瓜。地瓜的量要比苹果多，因为苹果水煮之后会酸，需要地瓜的甜味来中和。
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2
地瓜洗净去皮，切成小丁。
Tip：根据自家宝宝的咀嚼吞咽情况，将地瓜切成适合宝宝食用的大小。
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3
将地瓜丁放入锅中，倒入清水，大火煮开后转中火再煮10分钟。
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4
苹果洗净去皮去核。
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5
将苹果磨成细蓉。
Tip：大月龄的宝宝，直接将苹果切成小丁，然后跟地瓜一起入锅煮至软烂就可以。
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6
将淀粉和清水中兑成水淀粉。
步骤
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7
将苹果蓉加入锅中，搅拌均匀，煮开。
步骤
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8
将水淀粉加入锅中，搅拌均匀，待锅中汤汁变得浓稠，就可以关火了。
步骤
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9
稍稍放凉后，就可以盛给宝宝食用了。
地瓜苹果羹 9M+的成品图
地瓜苹果羹 9M+的烹饪技巧
技巧
tips
这道地瓜苹果羹，不止对宝宝的肠胃有好处，而且酸酸甜甜的口感，还很开胃呢！除了作为宝宝的辅食，这个也很适合粑粑麻麻吃呢，只需加上少许冰糖调味，就很美味了。
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这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
59.7
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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