脆皮鸡翅根的做法

脆皮鸡翅根

by tgcyy · 3 收藏 · 5749 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 中级掌勺
主料 main
鸡翅根7个
辅料 others
3克 料酒1汤匙 胡椒粉少许 蜂蜜2汤匙 蚝油1茶匙
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tgcyy
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蜂蜜脆皮鸡翅根,个头小小,鲜香诱人。谈到肉食,人们总要和高热量、高脂肪联系在一起,其实只要多动脑筋,选用正确的烹饪方法,也可以吃的健康少油。

脆皮鸡翅根的做法

步骤 step

1

脆皮鸡翅根的步骤

鸡翅根化冻、洗净。

步骤 step

2

脆皮鸡翅根的步骤

鸡翅根肉厚的部位切几刀。

步骤 step

3

脆皮鸡翅根的步骤

鸡翅根装入碗中,加料酒、胡椒粉、盐、蚝油,抓匀腌制最少1小时。

步骤 step

4

脆皮鸡翅根的步骤

腌好的鸡翅根均匀摆入九阳空气炸锅中。

步骤 step

5

脆皮鸡翅根的步骤

空气炸锅设置温度200°,定时30分钟。

步骤 step

6

脆皮鸡翅根的步骤

中途取出刷蜂蜜。

步骤 step

7

脆皮鸡翅根的步骤

好吃。

脆皮鸡翅根的成品图

脆皮鸡翅根成品图
脆皮鸡翅根成品图
脆皮鸡翅根成品图
脆皮鸡翅根成品图

脆皮鸡翅根的烹饪技巧

技巧 tips

鸡翅根腌制时间越长越入味,最好放入冰箱冷藏腌制一夜。

脆皮鸡翅根讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.88

少吃
糖尿病人群
154.7
大卡

少吃
减肥人群
8.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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