奶香紫薯干的做法
步骤step
1
买回的紫薯把表皮洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。黄油室温软化
步骤step
2
晾凉后，剥去紫薯皮，用刀切成1CM宽的长条，并整齐地摆放在微波的转盘上。放入微波炉中，低火微波4分钟
步骤step
3
4分钟后取出，用毛刷将软化后的黄油均匀地涂在紫薯条的每一面上，均匀地撒上白糖
步骤step
4
再次将紫薯条放入微波炉中，换中火微波2分钟，取出晾凉
步骤step
5
再重复刷黄油撒白糖，继续中火微波2分钟，直到紫薯条烘干变脆为止
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.54
克
不吃
糖尿病人群
91.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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