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吃什么帮助提高免疫力?吃维生素C片吧!

美食杰

2020-06-24 / 人看过 / 评论(0)
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免疫力是人体的健康卫士,能够帮助我们抵抗外来入侵的细菌和病毒。但现在很多人由于不良的生活习惯和巨大的压力,导致免疫力降低。免疫力降低容易出现身体易疲劳、反复感冒等情况,不仅影响正常工作和生活,还影响身体健康。所以对于免疫力的人来说,需要注意饮食调养,增强免疫力。那吃什么帮助提高免疫力呢?来看看下面这几种食物。

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1.豆制品

豆制品中营养丰富,含有大量的蛋白质,且利于人体消化吸收。蛋白质是维持免疫系统正常功能的物质基础,能够促进体内免疫细胞和抗体的合成,从而可以增强免疫力。对于免疫力的人,可以适量吃些豆制品,补充蛋白质,对提高免疫力有好处。

2.番茄

番茄口味酸甜,吃法多样,番茄中不仅含有丰富的维生素,还富含番茄红素。番茄红素具有独特的抗氧化能力,可以活化免疫细胞,保护吞噬细胞免遭氧化损伤,还可促进T淋巴细胞的增长,增强T细胞的能力,从而可以提高免疫力。

3.大蒜

大蒜属于热性食物,对改善体质有好处。大蒜中含有的大蒜素具有杀菌灭毒的功能,可以提高身体免疫力。但大蒜素在遇热时,会失去其功效,所以吃大蒜时,最好生食。

4.蜂蜜

蜂蜜是很好的滋补食品,其中营养丰富,其中含有丰富的维生素、矿物质等有益于人体健康的微量元素,长期食用蜂蜜有助于提高免疫力。

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以上这些食物都可以帮助增强免疫力,除了这些食物之外,免疫力低的人还可以适量吃些维生素C片。维生素C片中富含维生素C。维生素C对维持人体健康非常重要,不仅可以维持皮肤和黏膜的健康,还可以增强白细胞的能力,提高免疫力。但是维生素C属于水溶性维生素,还原性强,食物中所含的维生素C在烹饪中极易流失,所以平时可以搭配维生素C片来补充身体所需的维生素C。

目前市场上维生素C片种类多,这里推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。

汤臣倍健维生素C咀嚼片每片含有维生素C96.52mg,其中所含维生素C来源于针叶樱桃。针叶樱桃被誉为“维C果王”,其中维生素C含量极高,且吸收和利用率高,每日三篇,轻松补充维生素C。汤臣倍健维生素C咀嚼片,口味酸酸甜甜,好吃又有营养。

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总之,免疫力低可以多吃上面这些食物搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片,补充营养,有助于提升免疫力。除此之外,日常生活也要多多注意,多运动、少熬夜,也可以帮助提升免疫力!

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