橙汁水果沙拉的做法

橙汁水果沙拉

by 一碗清粥1 · 4 收藏 · 23494 浏览
工艺
口味 果味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
火龙果1个 猕猴桃2个 圣女果8个 芒果1个 1个 3人份
辅料 others
糖粉5克
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一碗清粥1
134菜谱 1705粉丝

我觉得这是西式美食中最简单,而且最容易学会的美食了,看着颜色这么鲜艳的美食。真的是食欲大增。

橙汁水果沙拉的做法

步骤step

1

准备的材料:火龙果、猕猴桃、圣女果、芒果、糖粉、橙,将猕猴桃去皮

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2

猕猴桃切片,樱桃番茄洗净,对半切开

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3

火龙果对半切开,用刀在肉里划方格,边沿再划一圈,这样皮用力往里一翻,肉块就出来了,芒果也是用火龙果同样的方法去出果肉

步骤step

4

将各种果肉放在大碗中,将橙洗净,削皮

步骤step

5

橙对半切开,挤出橙汁,放上适量的糖粉,搅拌均匀即可食用了

橙汁水果沙拉讨论

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高血糖人群

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.2

多吃
糖尿病人群
22.9
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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