酸辣包菜的做法

酸辣包菜

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工艺 微波
口味 酸辣味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
卷心菜适量 3人份
辅料 others
适量 生抽适量 辣椒酱适量
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原料:包菜、老干妈油辣椒、生抽、醋。做法:1、苞菜洗净控水后,用手撕成大片,用手撕的苞菜比刀切的更入味。2、取一个微波炉可用的盘子,放入苞菜,盖上微波炉可用的保鲜膜,用牙签刺几个小洞,然后放进微波炉用高火两分钟。      

3、取出后拌上老干妈油辣椒,再根据口味倒适量生抽和醋,拌匀,不用保鲜膜,再放进微波炉用高火一分钟,取出即是一道酸辣可口的微波酸辣苞菜了。   

小贴士:

1、老干妈油辣椒里已经有咸味,所以可以不用再放盐了,你可以根据个从口味调整盐味。   

2、根据自家微波炉的功率适当调整时间。    

3、苞菜能提高人体免疫力,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,所以多吃苞菜有益健康。

酸辣包菜的做法

步骤step

1

苞菜洗净控水后,用手撕成大片,用手撕的苞菜比刀切的更入味

步骤step

2

取一个微波炉可用的盘子,放入苞菜,盖上微波炉可用的保鲜膜,用牙签刺几个小洞,然后放进微波炉用高火两分钟

步骤step

3

取出后拌上老干妈油辣椒,再根据口味倒适量生抽和醋,拌匀,不用保鲜膜,再放进微波炉用高火一分钟,取出即是一道酸辣可口的微波酸辣苞菜了

酸辣包菜讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.8

多吃
糖尿病人群
20.6
大卡

多吃
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0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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