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炒虾仁菠菜沙拉的做法

炒虾仁菠菜沙拉

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蕾拉REIRA

菜谱:228 / 关注:5 / 粉丝:12442 2018-01-02 / 人看过

新鲜的菠菜很甜,是非常适合做沙拉的蔬菜。炒虾的时候加入浓郁的芝士,再加上丘比沙拉汁爽口的滋味,小朋友也会喜欢这样的菜肴哟。

用料

炒虾仁菠菜沙拉的做法

1.

主要材料备齐;

2.

菠菜根部切除,用水洗净叶子的部分沥干备用;

3.

洋葱切成小块,蒜切丝备用;

4.

平底锅放少许油烧热,放蒜丝煸炒;

5.

接着放入洋葱炒至洋葱透明;

6.

接着放入片开背部抽去虾线留虾尾的虾仁,炒2分钟至虾仁变色熟透,期间用盐和黑胡椒碎调味;

7.

大拌菜丘比沙拉汁倒入酱汁盘;

8.

盘中用沥干的菠菜垫底,接着将虾仁趁热盛在菠菜上,接着均匀的淋入沙拉汁;

9.

略拌后,用刨丝器把帕玛森芝士刨成丝。

10.

喜欢芝士的可以多撒一点,这样就完成了。

烹饪技巧

1、菠菜用来做沙拉时,最好选择新鲜又小又嫩的品种,热别是从冬天到早春时节的菠菜就非常合适;
2、这道清爽的沙拉既能用来作为健身减脂的蛋白质能量餐,也是一道健康营养的儿童食谱哦。

炒虾仁菠菜沙拉的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

炒虾仁菠菜沙拉的讨论

给内容一个标签:随意吐槽提问求解
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评论排序: 最新 最热
  • 大连网友

    [随意吐槽]、菠菜
      人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

    2018-09-12 21:07:36来自 美食杰 回复 0
  • 杨君好

    [随意吐槽]我也

    2018-07-28 06:57:03来自 美食杰 回复 0
  • 镇江网友

    [随意吐槽]贴主,你确定孕妇可以吃菠菜?第一个菜就看的我不敢往后看了。。

    2018-06-25 16:33:57来自 美食杰 回复 0
  • Candy Le

    [随意吐槽]

    2018-03-07 00:02:55来自 美食杰 回复 0
  • AA谧谧

    [随意吐槽]不错的

    2018-02-28 22:09:53来自 美食杰 回复 0
  • 老家伙29

    [随意吐槽]喜欢

    2018-02-28 19:12:47来自 美食杰 回复 0