炒南瓜的做法

炒南瓜

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工艺
口味 其它口味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
南瓜适量 适量 适量 植物油适量 柿子椒适量 3人份
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南瓜除了做南瓜汤以外。。。我觉得这样炒的辣辣的也很好吃。。。

炒南瓜的做法

步骤step

1

还是比较简单的原料。。。做法也很简单。。。很适合懒人哦。

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2

切切切。。。切葱。。切蒜。

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3

南瓜子挖掉。。。切块。

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4

青椒也切块。

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5

热油五成。。爆葱蒜。

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6

这个菜油可以稍微多一点点。。。南瓜要跟油接触才能释放他的营养。。。南瓜对油说:“来我们抱抱!” 油对南瓜说:“哎呀。。讨厌啦。。”  嗯。。好冷。。咳咳。。言归正传。

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7

南瓜加水炖几分钟,在这个时候放些糖。

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8

尝下南瓜觉得有点软了,就把青椒放进去,如果觉得有点干的话可以再来点儿水,好啦。。炖炖炖。。一会美味就出锅啦。

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9

好啦。。。放盐。。。  辣辣的。。沙沙的。。美味的南瓜出锅啦。

炒南瓜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.99

多吃
糖尿病人群
43.6
大卡

多吃
减肥人群
2.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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