超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的做法

超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥

by 尘暁 · 1 收藏 · 348 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
南瓜一块 燕麦麸皮一碗 牛奶一盒 1人份
辅料 others
大米一把 清水适量
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尘暁
976菜谱 1223粉丝

冬日早餐这么安排!要多简单有多简单!燕麦麸皮吃法1+2,低脂营养!一定要get!

超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的做法

步骤 step

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超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的步骤

40燕麦麸皮

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超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的步骤

+240克温牛奶,混合搅拌搅拌!等上3-5分钟,膳食纤维满满的牛奶燕麦麸皮就搞定啦!超级快手!

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超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的步骤

新米,加南瓜块煮粥!

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超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的步骤

一键完成后舀上满满2勺西麦燕麦麸皮,搅匀后焖5分钟!香浓软糯的南瓜粥,喝上一碗,暖暖的!

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超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的步骤

装盘,无需加糖。

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超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的步骤

成品

超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥的成品图

超快手牛奶燕麦麸皮&暖心南瓜麸皮粥成品图

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减肥人群

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建议多吃

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.48

多吃
糖尿病人群
53.6
大卡

多吃
减肥人群
2.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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