炒合菜的做法

炒合菜

by 多味小厨房 · 6173 收藏 · 41997 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡蛋适量 豆芽适量 韭菜适量 粉条适量 葱花适量 1人份
辅料 others
生抽两勺 蚝油一勺 食盐适量
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多味小厨房
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很简单的一款家常小炒好吃又下饭赶紧试试吧

炒合菜的做法

步骤 step

1

炒合菜的步骤

准备鸡蛋,韭菜,豆芽,粉条,葱花。

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2

炒合菜的步骤

豆芽焯水两分钟备用

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3

炒合菜的步骤

鸡蛋煎定型备用

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4

炒合菜的步骤

葱花爆香

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5

炒合菜的步骤

加入豆芽翻炒均匀,加入两勺生抽一勺蚝油,翻炒均匀

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6

炒合菜的步骤

加入粉条,将粉条煮软,加入鸡蛋

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7

炒合菜的步骤

加入韭菜

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8

炒合菜的步骤

加入盐,翻炒至韭菜变色出锅。

炒合菜的成品图

炒合菜成品图

炒合菜讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.02

不吃
糖尿病人群
102.8
大卡

少吃
减肥人群
1.8

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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