炒合菜的做法
步骤
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1
鸡蛋炒熟备用
步骤
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2
锅中留油，加入葱、蒜、小米辣爆香，加入生抽、蚝油、半碗清水
步骤
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3
加入粉丝，下锅煮3分钟，加入绿豆芽、韭菜、鸡蛋，翻炒均匀
步骤
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4
加入盐、鸡精、十三香，再次翻炒均匀即可。
炒合菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.19
克
不吃
糖尿病人群
118.6
大卡
少吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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