炒合菜的做法

炒合菜

by 美食小编 · 3597 收藏 · 9584 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
芹菜100克 香干100克 胡萝卜30克 绿豆芽200克 2人份
辅料 others
5克 5克 3克 鸡精3克 2克 十三香2克 生抽3克
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美食小编
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炒合菜的做法

步骤 step

1

炒合菜的步骤

准备姜片、葱末、蒜片、芹菜段、香干条、胡萝卜丝、绿豆芽

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2

炒合菜的步骤

清水煮沸,芹菜、香干、绿豆芽焯水30秒

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3

炒合菜的步骤

倒入食用油,放入葱、姜、蒜,大火爆香

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4

炒合菜的步骤

倒入豆芽、胡萝卜丝、芹菜、香干

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5

炒合菜的步骤

加鸡粉、盐、十三香、生抽,翻炒均匀,盛出即可

炒合菜的成品图

炒合菜成品图

炒合菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.22

多吃
糖尿病人群
49.3
大卡

多吃
减肥人群
1.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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