炒菜花的做法

炒菜花

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工艺
口味 酸味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
胡萝卜1段 菜花半个 1克 半碗 豆油1大勺 1克 3人份
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这款菜花是同“大炒勺”学习的,只是略有改动,加上了胡萝卜和木耳做配菜,真的很成功,宝,超爱吃。

炒菜花的做法

步骤step

1

菜花1/4颗、木耳几朵、西红柿1个、胡萝卜一段、葱1克、姜1克备用。

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2

把菜花掰成小朵,葱姜切末,胡萝卜切片,西红柿切块。

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3

油锅放葱姜爆香。

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4

放入西红柿翻炒至出水。

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5

填半碗清水。

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6

熬至汤汁浓稠。

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7

放入菜花和胡萝卜翻炒。

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8

待菜花8成熟时放入木耳翻炒,出锅前放盐调味。

炒菜花讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.45

多吃
糖尿病人群
29.6
大卡

多吃
减肥人群
2.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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