长豆圈的做法

长豆圈

by 璐瑶20082008 · 246 收藏 · 11054 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
长豆500克 洋葱50克 3人份
辅料 others
大蒜适量 红椒适量 香菇酱适量 生抽适量 生姜适量 适量
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璐瑶20082008
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这一般长缸豆圆圆非常的可爱,很吸引人的眼球,我相信把它搬上国庆的餐桌不但小朋友会喜欢,大家也肯定喜欢,我加了一点生抽和香菇酱使的长缸豆更入味一点。

长豆圈的做法

步骤 step

1

长豆圈的步骤

把大蒜、洋葱、红椒、生姜切碎

步骤 step

2

长豆圈的步骤

把长缸豆放进锅里,加入适量的清水

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3

长豆圈的步骤

把豆子在水里焯一下

步骤 step

4

长豆圈的步骤

取出后用牙签盘起来,成圆形

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5

长豆圈的步骤

起油锅,加入大蒜、洋葱、红椒、生姜碎

步骤 step

6

长豆圈的步骤

再加入适量的盐

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7

长豆圈的步骤

用大火炒熟

步骤 step

8

长豆圈的步骤

加入盘好的圈

步骤 step

9

长豆圈的步骤

加一点生抽和香菇酱即可食用啦

长豆圈的成品图

长豆圈成品图
长豆圈成品图
长豆圈成品图
长豆圈成品图

长豆圈的烹饪技巧

技巧 tips

注:长缸豆不要焯的全熟,要不然盘的时候容易断裂

长豆圈讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.62

多吃
糖尿病人群
32.9
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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