草莓酸奶的做法

草莓酸奶

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工艺
口味 果味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
草莓适量 牛奶适量 3人份
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草莓的营养价值非常的高,对我们的身体有着很大的好处。春天天气干燥我们不妨多吃一些草莓吧。。。

  夏天我基本上就是用室温制作酸奶,现在室内的温度还是偏凉所以要用酸奶机来制作酸奶了。酸奶机做出的酸奶比较浓稠,我们可以添加一些自己喜欢的水果用搅拌机搅拌就可以成为一种很健康的酸奶饮料了。

   酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;

      酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;

      乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用;

      能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;

      有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。

草莓酸奶的做法

步骤step

1

把牛奶倒入酸奶机的发酵缸里。

步骤step

2

倒入益生菌搅拌均匀。

步骤step

3

盖好里外的盖子。 接上电源,设置酸奶档位即可

步骤step

4

时间到了,很浓稠的酸奶就做好了。

步骤step

5

把草莓洗净,切成小块。

步骤step

6

放入糖和蜂蜜腌制到出现汤汁。

步骤step

7

把腌制好的草莓和酸奶放入搅拌机中搅拌。

步骤step

8

倒出,撇去沫子即可。

草莓酸奶讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.87

多吃
糖尿病人群
49.6
大卡

多吃
减肥人群
2.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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