草菇粥的做法
步骤step
1
准备好食材
步骤step
2
草菇洗干净，剖两半，放入砂锅中，煮开，大米淘好
步骤step
3
加适量水，浸泡，草菇煮开后，继续煮5分钟左右，捞出，将大米放入草菇水中，烧开后，小火煮15分钟以上
步骤step
4
草菇切小末
步骤step
5
米粥煮至软后，加入草菇末和姜丝煮至黏稠即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.42
克
不吃
糖尿病人群
270.2
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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