彩蔬土豆昔的做法

彩蔬土豆昔

by 王蔻绮 · 1 收藏 · 1518 浏览
工艺 其它工艺
口味 奶香味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
土豆泥500克 玉米粒100克 王中王火腿肠1根 小胡萝卜半根 纯牛奶50毫升 4人份
辅料 others
沙拉酱2勺
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王蔻绮
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超爱吃土豆的我,要研究各种土豆美食....

彩蔬土豆昔的做法

步骤 step

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彩蔬土豆昔的步骤

准备好玉米粒和胡萝卜丁。

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彩蔬土豆昔的步骤

火腿肠丁。个人比较喜欢王中王火腿肠。

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彩蔬土豆昔的步骤

扁桃仁碎,自己切的,略累。

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彩蔬土豆昔的步骤

把土豆用高压锅煮后,更容易搅拌成泥。如图。

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彩蔬土豆昔的步骤

选择这个酱是因为,这是低卡沙拉酱。每100克仅260大卡。味好美沙拉酱都是每100克1900大卡左右。要瘦身的美眉,选这个酱哦!

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彩蔬土豆昔的步骤

把酱,火腿肠,玉米粒,胡萝卜,放入搅拌。对了记得放些牛奶。

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彩蔬土豆昔的步骤

坚果碎当顶料,插上薄荷叶

彩蔬土豆昔的成品图

彩蔬土豆昔成品图

彩蔬土豆昔的烹饪技巧

技巧 tips

牛奶的多少,决定这个菜的干稀的程度。这次我想做土豆昔,所以牛奶放的比较多。想做土豆泥的朋友,不加牛奶或少加即可。甚至加奶粉也可以,这样不仅成泥,还奶香浓郁。

彩蔬土豆昔讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
15.12

不吃
糖尿病人群
115.4
大卡

少吃
减肥人群
2.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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