彩虹沙拉的做法

彩虹沙拉

by 朝食集 · 471 收藏 · 2634 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
紫薯3个 牛油果1个 柠檬1个 1人份
辅料 others
小番茄适量 虾仁6个 甜玉米适量 蛋黄酱适量 黑胡椒2克 金枪鱼适量 牛年20克
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彩虹沙拉

彩虹沙拉的做法

步骤 step

1

彩虹沙拉的步骤

紫薯蒸熟加牛奶搅拌。

步骤 step

2

彩虹沙拉的步骤

罐头金枪鱼加蛋黄酱搅拌。

步骤 step

3

彩虹沙拉的步骤

甜玉米粒加蛋黄酱搅拌。

步骤 step

4

彩虹沙拉的步骤

牛油果剖开,取出果肉捣碎。

步骤 step

5

彩虹沙拉的步骤

小番茄切片备用。

步骤 step

6

彩虹沙拉的步骤

依次分层码放。

彩虹沙拉的成品图

彩虹沙拉成品图
彩虹沙拉成品图

彩虹沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.83

多吃
糖尿病人群
104.6
大卡

少吃
减肥人群
8.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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