菠萝虾西多士的做法
步骤
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1
虾仁剁成泥。
步骤
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2
加入适量盐、黑胡椒、糖、香油、2勺淀粉、1/2个蛋白拌匀。
步骤
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3
用手来回摔打至虾滑粘性。
步骤
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4
将菠萝切成丁，用厨房纸巾吸干水分。
步骤
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5
将吐司片切去四边，再切开4小块。
步骤
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6
抹上黄油。
步骤
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7
放上虾滑和菠萝丁。
步骤
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8
芝士片切成适合大小，两片叠起放上。（喜欢吃就多放，放一片也可以的）
步骤
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9
表面放一只虾仁，再加点菠萝丁作点缀。
步骤
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10
放入预热好的烤箱中层，上下火190度烤15分钟。
菠萝虾西多士的成品图
菠萝虾西多士讨论
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.48
克
不吃
糖尿病人群
188.3
大卡
少吃
减肥人群
9.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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