菠萝饭的做法

菠萝饭

by 美食小编 · 1672 收藏 · 16943 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 60分钟
难度 初中水平
主料 main
糯米500克 菠萝1个 蜜枣20克 葡萄干适量 枸杞适量 3人份
辅料 others
500毫升
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美食小编
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香甜软糯的菠萝饭,吃惯了普通的米饭,快来试试它吧~!

菠萝饭的做法

步骤 step

1

菠萝饭的步骤

准备500克糯米,将糯米倒入锅中,以1:1的比例加入水

步骤 step

2

菠萝饭的步骤

浸泡2小时

步骤 step

3

菠萝饭的步骤

准备菠萝半个,切成小方块

步骤 step

4

菠萝饭的步骤

取出果肉

步骤 step

5

菠萝饭的步骤

准备20克蜜枣切粒,将果肉放入锅中

步骤 step

6

菠萝饭的步骤

放入蜜枣,葡萄干,枸杞,焖制45分钟

步骤 step

7

菠萝饭的步骤

出锅完成

菠萝饭的成品图

菠萝饭成品图

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
16.87

不吃
糖尿病人群
107.8
大卡

少吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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