菠萝饭的做法

菠萝饭

by NZmom · 375 收藏 · 29416 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
米饭1碗 3人份
辅料 others
鸡蛋1个 葡萄干适量 菠萝1个
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NZmom
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做法:1、鸡蛋加点水和盐打散后,锅中热油,用筷子搅散,先装盘;2、炒白米饭锅中再倒入油,放入葱花、放入米饭,用锅铲轻轻将米饭压散,倒入炒好的鸡蛋,和沥干的菠萝丁;3、加点盐调味,充分翻炒均匀后,倒入葡萄干即可;4、将炒好的米饭,盛入菠萝锅内,大功告成!

菠萝饭的做法

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首先,对半切开,需要两样工具:一是小刀,二是小勺子

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2

然后,用小刀沿着菠萝边绕切过去,再割成小块,这样子,两边的菠萝肉一下子就取下来了

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3

接着,菠萝心也用小刀割成小块,小勺子协助,挖出中间的菠萝肉,OK啦

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最后,记得要泡在盐水里,30分钟左右!切记切记

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鸡蛋加点水和盐打散后,锅中热油,用筷子搅散,先装盘

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炒白米饭,锅中再倒入油,放入葱花、放入米饭,用锅铲轻轻将米饭压散,倒入炒好的鸡蛋,和沥干的菠萝丁

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7

加点盐调味,充分翻炒均匀后,倒入葡萄干即可

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将炒好的米饭,盛入菠萝锅内,大功告成

菠萝饭讨论

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
18.13

不吃
糖尿病人群
116
大卡

少吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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