菠萝炒饭的做法

菠萝炒饭

by 白~雾(来自腾讯.) · 1 收藏 · 3023 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
菠萝大半个 米饭1大碗 2人份
辅料 others
食用油2小勺 1小勺 青豆少许 胡萝卜少许
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
白~雾(来自腾讯.)
449菜谱 8549粉丝

比起普通的炒饭,我更喜欢菠萝炒饭,因为不停有酸甜的滋味在嘴巴里绽放,让炒饭不再那么油腻,多了一份清新。菠萝炒饭,色彩缤纷,营养又丰富,做好后盛在菠萝壳里,想不喜欢都难!

菠萝炒饭的做法

步骤 step

1

菠萝炒饭的步骤

菠萝从一侧切一小半下来,大的部分用来做炒饭。

步骤 step

2

菠萝炒饭的步骤

用小刀在菠萝肉中划出一小格的,然后取出果肉,菠萝里的果肉用工具挖干净,不能把皮挖破,果肉用淡盐水浸泡着备用。

步骤 step

3

菠萝炒饭的步骤

胡萝卜切丁同青豆一起焯水。

步骤 step

4

菠萝炒饭的步骤

锅中放入少许油,放入胡萝卜丁,青豆一起煸炒。

步骤 step

5

菠萝炒饭的步骤

放入米饭。

步骤 step

6

菠萝炒饭的步骤

不停的翻炒,直至把米饭炒松。

步骤 step

7

菠萝炒饭的步骤

放入菠萝丁,继续翻炒。

步骤 step

8

菠萝炒饭的步骤

放入盐,调味出锅即可。炒好的米饭一粒粒的,充分吸收了各种材料的味道。

菠萝炒饭的成品图

菠萝炒饭成品图
菠萝炒饭成品图
菠萝炒饭成品图
菠萝炒饭成品图

菠萝炒饭的烹饪技巧

技巧 tips

米饭要硬一些,放冰箱冷藏过夜更好用。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.62

不吃
糖尿病人群
73
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢