焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的做法

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁

by 七九星星 · 6 收藏 · 3341 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
辅料 others
1.5克 料酒5克 橄榄油10克 3克
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七九星星
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有幸得到了丘比沙拉的试用机会。收到了很多品种的沙拉酱、沙拉汁及果酱。
平时也会买来丘比沙拉酱,给孩子制作一些美食,不但美味,还非常方便,自己基本不需要再放别的调料了。
现在有了这么多口味的酱料,可把小哥乐坏了,一会要做汉堡一会儿又要吃三文鱼。小哥最喜欢丘比的焙煎芝麻沙拉汁,就是这道三文鱼中所用到的沙拉汁,非常非常美味,咸中带甜,甜中带鲜。我们全家都爱吃哒!

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的做法

步骤 step

1

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

姜三文鱼洗净,切成自己喜欢的厚度。

步骤 step

2

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

姜洗净,切成丝。

步骤 step

3

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

将三文鱼放入容器中,放入姜丝,再放入一点盐。

步骤 step

4

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

倒入料酒,拌匀。腌制1小时以上。

步骤 step

5

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

不粘平底锅中倒入适量橄榄油,烧至7分热。

步骤 step

6

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

下入腌制好的三文鱼片,中小火煎制。

步骤 step

7

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

待一面金黄,反面继续煎制金黄,即可取出。

步骤 step

8

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

将西兰花洗净,掰成小朵。准备一包丘比焙煎芝麻沙拉汁。

步骤 step

9

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

锅中倒入清水,烧开,下入西蓝花,灼烫至断生,捞出。

步骤 step

10

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的步骤

将三文鱼和西兰花摆入盘中,挤上丘比焙煎芝麻沙拉汁,即可享用。

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的成品图

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁成品图
焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁成品图
焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁成品图
焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁成品图

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁的烹饪技巧

技巧 tips

三文鱼的厚薄程度随自己喜好切,如果比较厚,就小火多煎一会儿。
腌制三文鱼不需要过多的调料,挤上焙煎芝麻沙拉汁后,会非常美味。

焙煎芝麻三文鱼丘比沙拉汁讨论

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.53

少吃
糖尿病人群
141.1
大卡

少吃
减肥人群
11

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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