包含各种维生素的沙拉的做法

包含各种维生素的沙拉

by LAyi. · 287 收藏 · 1813 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 15分钟
难度 未知
主料 main
鸡蛋3颗 蔬菜你喜欢的 水果T喜欢的 3人份
辅料 others
沙拉酱随心情
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
LAyi.
17菜谱 6粉丝

今儿是3月第一天,所以来一餐,清新可口的沙拉和章鱼烧吧~

包含各种维生素的沙拉的做法

步骤 step

1

包含各种维生素的沙拉的步骤

请把它们洗白白,切丝丝,然后按照你喜欢的样子摆盘

步骤 step

2

包含各种维生素的沙拉的步骤

这里注意,一定要洗干净再切成你喜欢的形状,有些蔬菜手撕就可以了~因为这样不破坏蔬菜的纤维~

步骤 step

3

包含各种维生素的沙拉的步骤

西蓝花和鸡腿菇要下水焯一下~记住时间不要太长哦

步骤 step

4

包含各种维生素的沙拉的步骤

再来把鸡蛋打散再倒一些牛奶炒一炒,超级鲜嫩呢~再摆盘就可以啦

步骤 step

5

包含各种维生素的沙拉的步骤

来一个章鱼烧吧,这个是买的套装,锅子超好用,也易上手,具体的会在后期推哒

包含各种维生素的沙拉的成品图

包含各种维生素的沙拉成品图

包含各种维生素的沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

这道菜超级简单,只要去超市果蔬区逛一下,就可以啦~记住!摆的美美的

包含各种维生素的沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.91

多吃
糖尿病人群
120.1
大卡

少吃
减肥人群
7.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢