爆炒鱿鱼的做法
步骤
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1
把鱿鱼泡十分钟
步骤
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2
切成小段备用
步骤
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3
配料切好备用
步骤
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4
放油 爆香
步骤
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5
加入大葱爆香。起锅备用。（这样放入鱿鱼不会腥炒出来的颜色又不会老）
步骤
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6
鱿鱼爆香倒入大葱辣椒 放料酒 酱油 耗油 盐 （辣椒可以按个人口味家里人不吃辣椒 所以这个是彩椒）
爆炒鱿鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
62.3
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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