爆炒鱿鱼的做法

爆炒鱿鱼

by su苏怡婷 · 569 收藏 · 5914 浏览
工艺
口味 葱香味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
鱿鱼1条 红辣椒2个 大葱1根 5人份
辅料 others
生抽2勺 蚝油1勺 半勺 料酒1勺
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su苏怡婷
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鱿鱼是每个人的最爱

爆炒鱿鱼的做法

步骤 step

1

爆炒鱿鱼的步骤

把鱿鱼泡十分钟

步骤 step

2

爆炒鱿鱼的步骤

切成小段备用

步骤 step

3

爆炒鱿鱼的步骤

配料切好备用

步骤 step

4

爆炒鱿鱼的步骤

放油 爆香

步骤 step

5

爆炒鱿鱼的步骤

加入大葱爆香。起锅备用。(这样放入鱿鱼不会腥炒出来的颜色又不会老)

步骤 step

6

爆炒鱿鱼的步骤

鱿鱼爆香倒入大葱辣椒 放料酒 酱油 耗油 盐 (辣椒可以按个人口味家里人不吃辣椒 所以这个是彩椒)

爆炒鱿鱼的成品图

爆炒鱿鱼成品图
爆炒鱿鱼成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.54

多吃
糖尿病人群
62.3
大卡

多吃
减肥人群
2.7

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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