爆炒鱿鱼的做法

爆炒鱿鱼

by 杰米2292649919 · 449 收藏 · 9531 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
鱿鱼1条 2人份
辅料 others
生抽2勺 蚝油1勺 半勺 料酒1勺 1勺
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杰米2292649919
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简单,美味的家常菜

爆炒鱿鱼的做法

步骤 step

1

爆炒鱿鱼的步骤

洋葱切丝

步骤 step

2

爆炒鱿鱼的步骤

鱿鱼放入锅中煸炒

步骤 step

3

爆炒鱿鱼的步骤

加入洋葱,调味

步骤 step

4

爆炒鱿鱼的步骤

完成

爆炒鱿鱼的成品图

爆炒鱿鱼成品图

爆炒鱿鱼的烹饪技巧

技巧 tips

切洋葱时嘴里可以含一口水,防止流泪

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.56

少吃
糖尿病人群
130.8
大卡

少吃
减肥人群
4.2

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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