宝宝早餐的做法

宝宝早餐

by 闫家小厨 · 0 收藏 · 1069 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
鹌鹑蛋9个 3人份
辅料 others
土豆一片 紫薯一片 1克 红薯一片 胡萝卜适量
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闫家小厨
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食材:鹌鹑蛋,土豆,紫薯,鹌鹑蛋:对小孩子,大脑发育,有帮助,我搭配着吃,营养均衡。

宝宝早餐的做法

步骤 step

1

宝宝早餐的步骤

备料

步骤 step

2

宝宝早餐的步骤

鹌鹑蛋洗干净备用

步骤 step

3

宝宝早餐的步骤

土豆,紫薯,红薯切个五星备用

步骤 step

4

宝宝早餐的步骤

鹌鹑蛋打入,盘子里备用

步骤 step

5

宝宝早餐的步骤

摆好,锅放适量水,隔水蒸十分钟

步骤 step

6

宝宝早餐的步骤

即可出锅

步骤 step

7

宝宝早餐的步骤

放胡萝卜丁,即可食用

宝宝早餐的成品图

宝宝早餐成品图
宝宝早餐成品图
宝宝早餐成品图
宝宝早餐成品图

宝宝早餐的烹饪技巧

技巧 tips

营养丰富,简单方便,食材根据需求量

宝宝早餐讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.94

多吃
糖尿病人群
91
大卡

多吃
减肥人群
5.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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